Preparación paso a paso:
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Vierte la taza de agua en un pocillo y llévala a ebullición.
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Una vez que el agua esté hirviendo fuertemente, apaga el fuego por completo y retira el recipiente de la estufa.
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Agrega la pequeña cantidad de ruda al agua caliente.
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Tapa y deja reposar (infusionar) por un máximo de 3 a 5 minutos. Si la dejas más tiempo, la bebida se volverá excesivamente amarga y liberarás compuestos tóxicos.
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Cuela el líquido inmediatamente para retirar todos los restos de la planta.
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Tómalo tibio, preferiblemente endulzado con un toque de stevia pura o miel si el sabor es muy fuerte.
Modo de consumo y rutina: La infusión de ruda nunca debe ser una bebida de uso diario. Se utiliza estrictamente como un remedio de emergencia (por ejemplo, el primer día de un cólico menstrual insoportable o tras una indigestión muy dolorosa). Toma solo una taza y no repitas la dosis en el mismo día.
