- Regula los niveles de azúcar en sangre
Los betaglucanos de la avena retardan la absorción de glucosa, manteniendo estables los niveles de azúcar, lo cual es ideal para personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2.
Cómo preparar el agua de avena con limón
Ingredientes:
Ingredientes:
½ taza de avena en hojuelas
1 litro de agua
Jugo de 1 limón
(Opcional) Miel o stevia para endulzar
Preparación:
Deja remojar la avena en el agua durante 30 minutos.
Licúa y cuela (opcional, si prefieres una textura más ligera).
Agrega el jugo de limón al final y mezcla bien.
Bebe un vaso en ayunas o entre comidas.
